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Herausgegeben von Gerald Braunberger, Jürgen Kaube, Carsten Knop, Berthold Kohler
Richtig: Dieser Rumäne joggt durch das verschneite Bukarest - schön langsam. Bild: REUTERS
Schön kalt da draußen. Und nun? Sport? Ist das nicht zu gefährlich? Wir haben alle Ratgeberseiten gelesen und den ultimativen Tipp: Mach es wie damals Günter Netzer.
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Es ist klirrend kalt und es stellt sich die Frage: Sport oder heute kein Sport? Vorweg: Ohne fachkundigen Rat solltest du dein Haus in Ice Ages nicht verlassen, wer weiß, ob du ohne winterfesten Rettungshund wieder zurückkommst.
Das Beste an der eisigen Kälte ist nicht die Bewegung in der Kälte, das Beste an der eisigen Kälte ist das Lesen von Ratgeberseiten in der Wärme. Die Telefone in den Redaktionen liefen heiß an den Experten, und überall wurden wichtige Tipps eingeholt, was toll und toll ist, denn manches wäre einem selbst nicht eingefallen.
Unser Lieblings-Fitnessmagazin konnte zum Beispiel einen Universitätsklinik-Professor in Süddeutschland interviewen und er hat uns darauf hingewiesen, dass es mit Bewegung in der Kälte nicht so schlimm ist, da sich die Muskeln bei Bewegung aufheizen, aber das zum Beispiel , wenn es kalt ist Wasser funktioniert nicht. Und Sie wissen bereits: Bei minus zehn Grad sollte man im Freibad nicht seine Bahnen ziehen, auch wenn zwischen den Eisschollen noch etwas Wasser zu finden ist.
Stattdessen eher ruhiges Ausdauertraining an Land, denn der Sportler, eingehüllt in wollige Unterwäsche oder Funktionszeug, atmet weniger schnell und weniger tief, und auch die Muskulatur kann sich schön aufwärmen. Der Experte empfiehlt daher Wandern, Walken, gemütliches Joggen, so wie früher Günter Netzer Fußball spielte.
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